Психологический клуб

Другие даты:

19 апреля в 15:0026 апреля в 15:00

Каждая встреча имеет свою тематику, но прежде всего ориентировано на мягкое и глубокое погружение в себя через разные форматы. Мы разбираем, как устроены наши привычки, исследуем эмоции и учимся с ними договариваться, пробуем техники самопомощи, которые могут помощь в кризисной ситуации. Мы играем в психологические игры, смотрим и разбираем фильмы, делаем упражнения на самопознание, которые позволяют увидеть себя и других совсем иначе.

Главная задача клуба — дать эффективные инструменты, чтобы чувствовать себя увереннее в эпоху неопределенности, справляться с тревогой и стрессом, понимать свои истинные желания и ценности. Также наша ценность заключена в том, чтобы научиться ориентироваться в рынке психологических услуг. Мы хотим, чтобы каждый участник смог взять с собой навыки, которые можно применить уже сегодня вечером.

Ведущая клуба — Любовь Волкова, практикующий психолог-консультант.

Любовь специализируется на помощи людям, столкнувшимся с последствиями травматического опыта (ПТСР и КПТСР), хронической тревогой и поиском внутренней опоры. В своей практике опирается на современные и бережные подходы:

• IFS-метод (Внутренние семейные системы) — это доказательный метод помогает понимать и принимать разные грани своей личности, находить внутренние опоры и исцелять травмы через диалог с собой
• Травматерапия — глубокая работа с телесными и эмоциональными последствиями сложных жизненных событий
• Арт-терапия — использование творчества и образа для самопознания, выражения чувств и снижения тревоги

Благодаря этому синтезу Любовь создает на встречах атмосферу абсолютного принятия и безопасности.

Расписание встреч: 
12 апреля — Поведенческая самопомощь (метод прогрессивной релаксации по Джекобсону)

Вы замечали, что даже когда вы вроде бы отдыхаете, тело иногда остается в тонусе? Плечи подняты, челюсти сжаты, живот втянут, будто внутри включён режим ожидания опасности. Хроническое напряжение стало настолько привычным, что мы перестали его замечать. Но тело помнит всё. И именно через тело можно научиться по-настоящему расслабляться.
На новой встрече психологического клуба мы будем осваивать метод прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону.
Это одна из самых известных и научно обоснованных техник самопомощи. Её придумал американский врач Эдмунд Джекобсон почти сто лет назад, и до сих пор она остаётся золотым стандартом работы со стрессом, тревогой и бессонницей.

19 апреля — Просмотр и обсуждение фильма «Комната» (2015 г.)

После просмотра поговорим о том, что зацепило, какие сцены отозвались, о чём этот фильм на самом деле. Разберём психологическую сторону истории, природу травмы, пути исцеления, отношения матери и ребёнка, посттравматическое восстановление.

26 апреля — Настоящий детектив (практикум-самопознание)

Представьте, что вы заходите в комнату, где сидят незнакомые люди. У каждого из них есть тайна. Ваша задача как детективу вычислить обман. Но самое главное, эта ложь будет отражением скрытых желаний, страхов или несбывшихся фантазий.
Приглашаем на практикум-самопознание в жанре психологического детектива «Настоящий детектив».